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春菊と黄菊のサラダ

春菊と黄菊のサラダ

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もちきびと、カリカリに炒めたベーコン・じゃこをトッピングにし、見た目&食感が美味しいサラダです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 241kcal ・たんぱく質 6.7g ・塩分 1.1g ・野菜摂取量 38g ■材料(2人分) ・春菊 1/4束 ・黄菊 2輪 ・きび・もちきび・大さじ2 40g [A]「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・1/2 [A]酢 大さじ1 [A]ゆずこしょう 小さじ1/4 ・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1/2 ・ベーコン・細切り 1枚 ・ちりめんじゃこ 大さじ2 ・「瀬戸のほんじお」 少々 ・黒こしょう 少々
■つくり方 (1)春菊は葉を摘む。黄菊は花びらを摘む。水をはったボウルに春菊の葉・黄菊の花びらを入れてやさしく洗う。水を一度取替え、ザルに上げ水気をきる。 (2)小鍋に湯を沸かし、もちきびを3分ゆでる。茶こしに取り、水気をきる。ボウルにAを入れて泡立て器で混ぜ合わせ、ゆでたアツアツのもちきびを加える。 (3)熱したフライパンに、オリーブオイル、ベーコンを入れ、ベーコンから脂が出てきたらちりめんじゃこを加え、カリカリになるまで弱めの中火で炒め、塩・黒こしょうをふる。 (4)器に(1)の春菊・黄菊を広げ、(2)のもちきび、(3)のベーコン・ちりめんじゃこを盛る。全体を混ぜ合わせて、いただく。 *パーティー料理では倍の量を作り、大皿に盛るとよいでしょう。 *ゆずこしょうは商品により味の違いがあります。少量から入れて少しずつ増やし、 お好みの味に仕上げて下さい。 *春菊の残った茎は、みそ汁やきんぴらの具として利用しましょう。

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