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秋野菜の精進煮物

だしでじっくり煮含めた根菜! 滋味あふれる味わいが楽しい。 ■所要時間:20 分 ■材料(4人分) 干し椎茸  2枚 れんこん  100g ごぼう  50g 人参  80g 大根  100g こんにゃく  1/2枚 油揚げ  1枚 いんげん  1パック 水  350cc 干し椎茸の戻し汁  50cc 酒  大さじ1 だし香るつゆ  大さじ3 ■手順 1-1. 干し椎茸は水で戻す。 1-2. れんこん・ごぼう・人参は乱切りにする。 1-4. 大根は乱切りにしてさっとゆでる。 2. こんにゃくは湯に塩ひとつまみ(分量外)を入れて下ゆでし、ちぎる。 3. 油揚げは油抜きをして大きめに切る。 4. いんげんは塩ゆでし、3等分に切る。 5. 鍋に1・2・3を入れて水・干し椎茸の戻し汁を加える。ひと煮たちしたら、酒・だし香るつゆを入れて落とし蓋をし、煮含める。 6. 5を器に盛り付け、4のいんげんをのせる。 ■カロリー(一人あたり):74 Kcal ■食塩相当量:1.0 g

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