作り置き筋肉辛味噌炒飯

Name: 作り置き筋肉辛味噌炒飯
Yield: 2食分
Cuisine: 日本
Ingredients: 玄米 2食分(1パック160gなど); 鳥もも(むねも可) 1枚→200-250g; ブロッコリー 0.5房; えのき 1袋; もやし 0.5袋; みそ 小さじ4; コチュジャン(豆板醤でも可) 小さじ2; にんにく null; しょうゆ 小さじ2; 酒 小さじ4; 卵 2個