カルシウムご飯

ご飯やわかめを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 258kcal ・たんぱく質 6.4g ・塩分 0.5g ・野菜摂取量 0g ■材料(2人分) ・ご飯 300g ・わかめ 20g [A]ちりめんじゃこ 10g [A]白ごま 大さじ1/2
■つくり方 (1)わかめはサッと洗って、こまかく切る。 (2)熱いご飯に、(1)のわかめ、Aを混ぜ合わせる。