和風ツナがゆ

常備可能なおかゆのアレンジメニュー♪ ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 205kcal ・たんぱく質 9.5g ・塩分 0.9g ・野菜摂取量 9g ■材料(1人分) ・「味の素KKおかゆ」白がゆ 1袋 ・ツナ缶・油をきる・小 1/2缶(40g) ・水菜 10g ・めんつゆ 大さじ1
■つくり方 (1)水菜は4cm長さに切る。 (2)器に「おかゆ」を入れ、ツナをのせる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分ほど加熱し、(1)の水菜をのせ、めんつゆをかける。