味付けは焼肉のたれで簡単!まぐろは強火でサッと焼くだけなので、時短なのに豪華に見えるメニューです。
■材料(2人分〔20分(漬け込む時間を除く)〕)
まぐろ(柵) 200g
にんにく 1片
かいわれ大根 1/4パック
サラダ油 大さじ1
【A】
焼肉のたれ 大さじ2
酒 大さじ2
■工程
<1> ポリ袋にまぐろ、【A】を入れて袋の上から軽くもみ込む。空気を抜いて口を閉じ、15分ほど冷蔵庫で漬け込む。
<2> にんにくは薄切りにする。かいわれ大根は半分の長さに切る。
<3> フライパンにサラダ油、<2>のにんにくを入れて弱火にかけ、じっくり熱してきつね色になったら取り出す。
<4> <1>のまぐろの汁気をキッチンペーパーでふき取り、<3>のフライパンに入れて強火で30秒ほど焼く。(漬け汁は残しておく)
<5> 軽く焼き色がついたら裏返し、全面焼けたら取り出す。
<6> <5>のフライパンに<4>の漬け汁を入れて中火にかけ、軽く煮詰める。
<7> <5>のまぐろを食べやすい大きさに切って器に盛り付ける。<3>を散らして<6>をかけ、<2>のかいわれ大根をのせる。
■コツ・ポイント
まぐろはレア食感にすることがポイントなので、強火で熱したフライパンでサッと仕上げます。
まぐろの表面に余分な水分がつくと焼く際に油がはねるため、焼く直前にキッチンペーパーで表面の水分を軽く押さえるように拭き取ります。