電子レンジレシピ4選！

ゆうた（@yu_ta11ta_yu）です😁 キッチン立つだけで汗出ません？この時期の料理はホント大変…。そんな時のためにレンジでできる簡単レシピを4つまとめました！どのレシピも晩御飯の主役になるので、楽したい時に是非お試しください！ ①レンジでサバの味噌煮 ★★☆材料☆★★ サバ(約150g)・1切 醤油・・・・・大1 味噌・・・・・大1 酒・・・・・・大2 みりん・・・・大2 砂糖・・・・・小1 しょうが・・・適量 ★★☆作り方☆★★ ・サバに包丁で切れ目を入れる ・耐熱ビニール袋に材料全部入れる(袋の口な結ばない) ・袋を皿に置き、500Wで4分温める ※レンジのW数は必ず500W以下にしましょう。高すぎると爆発する恐れがあります ---------------------------------------------------------- ②レンジで里芋のそぼろ煮 ★★☆材料☆★★ 冷凍の里芋・・250g 合い挽き肉・・250g 片栗粉・・・・大1 めんつゆ・・・大2(2倍濃縮) ポン酢・・・・大2 水・・・・・・大1 ★★☆作り方☆★★ ・冷凍の里芋は解凍しておく ・耐熱容器に全ての材料を入れ、よく混ぜる ・ふんわりラップをし、レンジ(700W)で4分温める ・軽くかき混ぜて、さらに4分温める ※火が通っていない場合、30秒づつ追加でレンチンしてください ---------------------------------------------------------- ②レンジでせせりポン酢 ★★☆材料☆★★ せせり・・・250g 玉ねぎ・・・1/4個 ポン酢・・・大2 ごま油・・・小1 ★★☆作り方☆★★ ・せせりをレンジ(500W)で3分温め、裏返してさらに 　2分温める(赤みがあれば30秒ずつ追加で温める) ・玉ねぎ1/4を千切りにする ・全ての材料を袋に入れ、熱が冷めるまで放置 ---------------------------------------------------------- ②レンジで手羽元の甘辛煮 ★★☆材料☆★★ 手羽元・・・・8本 玉ねぎ・・・・1/2個 A.焼肉のタレ・大3 A.ポン酢・・・大3 A.豆板醤・・・小1 A.砂糖・・・・小1 ★★☆作り方☆★★ ・手羽元をフォークでまんべんなく10回刺す ・玉ねぎは薄くスライスする ・耐熱容器に手羽元、玉ねぎ、Aを入れしっかり混ぜる ・ふんわりラップをしてレンジ(700W)で4分温める ・しっかり混ぜてもう一度レンジ(700W)で4分温める ・お好みでネギをかける ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 筋トレとお酒好きの夫がガテン系おつまみレシピを投稿しています😀 フォローして、いっしょにおうち居酒屋楽しみましょう〜🍻 ---------------------------------------------------------- #おうちごはん革命 #おうちごはん男子部 #おうちごはんを楽しもう #晩御飯 #晩御飯レシピ #晩御飯の献立 #晩御飯のおかず #晩御飯メニュー #レンチン #レンチンレシピ #レンチン料理 #電子レンジ #電子レンジレシピ #簡単レシピ #簡単料理 #わたしのレシピ集