カレー粉とココナッツミルクで風味よく仕上げる、お手軽夏野菜カレー☆
■材料(2人分〔25分〕)
鶏もも肉 1枚(250g)
たまねぎ 1/2個
なす 1本
ズッキーニ 1/2本
パプリカ(赤) 1/2個
パプリカ(黄) 1/2個
トマト 1個
にんにく 1片
しょうが 1片
サラダ油 大さじ1
カレー粉 大さじ1
塩 少々
こしょう 少々
ごはん 適量
パクチー(香菜) お好みで
【A】
ココナッツミルク 200ml
鶏がらスープの素 大さじ1
ナンプラー 大さじ1/2
砂糖 大さじ1/2
塩 小さじ1/3
■工程
<1> たまねぎはみじん切り、なすとズッキーニは輪切り、パプリカは細切り、トマトは角切り、にんにく、しょうがはみじん切りにする。
<2> 鶏肉はひと口大に切り、塩、こしょうをふる。
<3> フライパンにサラダ油、にんにく、しょうがを入れて火にかけ、香りが立ったらたまねぎを炒める。
<4> たまねぎがしんなりしたら<2>を炒め、なす、ズッキーニ、パプリカ、トマトを加えて炒め合わせる。
<5> カレー粉をまぶして全体に馴染ませる。【A】を加え、ふたをして弱めの中火で10分ほど煮込む。
<6> 器にごはんを盛り、<5>をかけ、お好みでパクチー(香菜)を添える。
■コツ・ポイント
にんにくとしょうがは先に炒めることで香りを引き出します。
スパイシーなカレー粉にココナッツミルクのコクとトマト缶の酸味が加わり、深みのある味わいに仕上がります。