即席里いもご飯

温かいご飯や冷凍里いもを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 323kcal ・たんぱく質 5.5g ・塩分 1.1g ・野菜摂取量 0g ■材料(2人分) ・温かいご飯 2杯分(280g) ・冷凍里いも 180g [A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ2 [A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2 [A]うま味調味料「味の素®」 少々 ・いり白ごま 少々
■つくり方 (1)冷凍里いもは電子レンジで表示通りに加熱し、1cm角に切る。 (2)ポリ袋に(1)の里いも、Aを加え、もむようにして味をなじませる。 (3)ご飯、(2)の里いもをサックリと混ぜ合わせて器に盛り、ごまをふる。