キノコのデトックス炒め

むくみ・だるさ・頭痛 からだも重くなったりね。 . そんな時は きのこの出番! からだのお掃除したい時に オススメ。 きのこは ブラシで汚れや老廃物を せっせと掻き出してくれるイメージだよ。 . . そして、 今回使った舞茸には 食物繊維やビタミン、アミノ酸が豊富。 グリスリン、亜鉛も含んでいます。 . / 【グリスリンって?】 子宮や卵巣の老化を防ぐ 効果があるといわれる スーパー抗酸化作用。 ·月経痛の緩和 ·子宮や卵巣へのはたらきかけ \ など 女性に嬉しい効果がたくさんの 舞茸。 積極的に食べたい食材の1つですよー♡ ____________ ■材料■2人分 ・えのき 1パック ・しいたけ 4個 ・舞茸 1/2パック ・にんにく 1片 ・A.醤油 大さじ1と1/2 ・A.みりん 大さじ1 ・A.米酢 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・鷹の爪 1本 【下準備】 *しいたけを薄切りに、 えのきは長さを2等分に、 舞茸は一口大に、 にんにくは薄切りにする ■作り方■ ①フライパンにごま油とにんにくを 入れ熱し、香りが出たらえのき、 しいたけを入れる ②しんなりしてきたら A、鷹の爪を加え 水分が少なくなるまで炒める …………………………………………………