グリンピースのレンジいり卵

グリンピースや卵で「アジシオ®」でおつまみ!加熱の途中と加熱後によ~くかき混ぜてポロポロにするのがポイント! ■調理時間 8分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 82kcal ・たんぱく質 5.8g ・塩分 0.6g ・野菜摂取量 9g ■材料(2人分) ・卵 2個 ・「ほんだし」 小さじ1/4 ・水 大さじ1 [A]「アジシオ」 少々 [A]砂糖 大さじ1/2 [A]酒 大さじ1/2 ・味の素冷凍食品KK「グリンピース」 大さじ2
■つくり方 (1)ボウルに「ほんだし」、水を入れ、よく混ぜて溶かす。 (2)耐熱ボウルに卵を割り入れてほぐし、(1)、Aを加えてよく混ぜる。「グリンピース」を加えて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約50秒加熱する。 (3)いったん取り出して4~5本の箸で全体を手早く混ぜ、再びラップをかけて電子レンジでさらに50秒~1分10秒加熱する。取り出してさらによく混ぜ、器に盛る。