まぐろのミィキュイアボカド

✨まぐろのミィキュイ アボカド   ラディッシュ✨ 🇫🇷まぐろとアボカドを醤油とオリーブオイルであわせました🥑 🇫🇷 アボカドはスーパーフード🥑ビタミン、ミネラル、カリウム、葉酸、ビタミン B 群、ビタミン E や Kなど栄養素が豊富に含まれています✨ 🇫🇷ミイキュイとは、半分火が入った状態の意味です♪ 🌻🥀🌸🌼🌸🌹🌷🥀🌸🌼 🍀材料 1人分🍀 まぐろ 50g アボカド 1/6個 ラディッシュ 1/2個 すだち 1/2個 オリーブオイル 大さじ2 醤油 大さじ1/2 塩胡椒 少々 🍴作り方🍴 ①フライパンに分量外の油をひき、強火でまぐろの表面を焼く。 →氷水にまぐろをとり、余熱で火が入るのを防ぐ✨ ②アボカドは1.5cm角、ラディッシュ、すだちはスライスする。 ③オリーブオイルと醤油、塩胡椒をあわせ、ドレッシングを作る! ④器に彩りよく盛り付け、ドレッシングでかける。 →写真はセルフィーユ、ブロッコリースプラウト、パルメザンチーズを添えています😊 🌻🥀🌸🌼🌸🌹🌷🥀🌸🌼