牛丼＆さつまいもの白だしバター煮弁当

※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️ この日は牛丼＆さつまいもの白だしバター煮弁当でした🍱✨ 🥢牛丼（お弁当用の牛丼の具）⇨レシピは下又は写真2〜3枚目をご覧ください💁🏻‍♀️ 🥢さつまいもの白だしバター煮 🍠⇨ レシピは下又は写真5〜6枚目をご覧ください💁🏻‍♀️ 🥢 にんじんとピーマンの炒めナムル🥕🫑 にんじん、ピーマンは細切りにして、ごま油で炒め、鶏がらスープの素、みりん、塩胡椒で味付けてごまを絡めてます☺️ 🥢焼き椎茸 グリルで焼きました🍄 🥢ゆで卵🥚 目→黒ゴマ　口→海苔　ほっぺ→鮭 🥢しば漬け 🍙薬膳効果🍱 ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用 ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。 ☆さつまいも...便秘に、美肌に、風邪予防に、高血圧に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に