.糖質1人当り：9.7⠀
【炊飯器でチキンカレー】⠀
材料入れて混ぜて炊飯するだけでとっても美味しいカレーができます♪⠀
辛さが苦手な方は唐辛子を除いてください。⠀
305kcal(1人当り)⠀
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【材料】3人分⠀
★唐辛子 1本⠀
★ニンニク 1かけ⠀
★生姜 1かけ⠀
★玉ねぎ 50g⠀
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手羽元 5本⠀
プレーンヨーグルト 50cc⠀
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☆トマト缶 1缶⠀
☆コンソメ顆粒 小さじ1⠀
☆カレー粉 大さじ1⠀
☆塩 小さじ1/2⠀
☆ウスターソース 大さじ1⠀
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■有塩バター 大さじ1⠀
■生クリーム 50cc⠀
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【手順 】⠀
1.唐辛子は種を除いておく。ニンニクは芽を取っておく。⠀
2.玉ねぎは2cm角に切っておく。⠀
3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
4.炊飯釜に手羽元を入れ、ヨーグルトを入れて混ぜ合わせる。⠀
5.4に3と☆をいれ軽く混ぜて通常通り炊飯する。⠀
6.出来上がったら■をいれて混ぜ合わせて完成。⠀
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