炊飯器でチキンカレー

.糖質1人当り:9.7⠀ 【炊飯器でチキンカレー】⠀ 材料入れて混ぜて炊飯するだけでとっても美味しいカレーができます♪⠀ 辛さが苦手な方は唐辛子を除いてください。⠀ 305kcal(1人当り)⠀ .⠀ 【材料】3人分⠀ ★唐辛子 1本⠀ ★ニンニク 1かけ⠀ ★生姜 1かけ⠀ ★玉ねぎ 50g⠀ .⠀ 手羽元 5本⠀ プレーンヨーグルト 50cc⠀ .⠀ ☆トマト缶 1缶⠀ ☆コンソメ顆粒 小さじ1⠀ ☆カレー粉 大さじ1⠀ ☆塩 小さじ1/2⠀ ☆ウスターソース 大さじ1⠀ .⠀ ■有塩バター 大さじ1⠀ ■生クリーム 50cc⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.唐辛子は種を除いておく。ニンニクは芽を取っておく。⠀ 2.玉ねぎは2cm角に切っておく。⠀ 3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 4.炊飯釜に手羽元を入れ、ヨーグルトを入れて混ぜ合わせる。⠀ 5.4に3と☆をいれ軽く混ぜて通常通り炊飯する。⠀ 6.出来上がったら■をいれて混ぜ合わせて完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c580r炊飯器でチキンカレー⠀ #カレー #カレーライス #チキンカレー #炊飯器メニュー #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #お弁当 #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #手抜きごはん #ランチ⠀ #おうちごはん #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画