鯖缶で煮込まないカレー

【鯖缶で煮込まないカレー】 . ついに春!って感じの天気🌸 . あったかくなってくると なんかカレーが食べたくなるなぁ🤤 . ってことで煮込まずすぐできる! 鯖缶カレーのレシピをどうぞ⏬❣️ . 言わずもがな、身体に嬉しい鯖ちゃんたっぷり。 若干、鯖缶の骨を感じますが、 噛めるくらい柔らかくなってるので そのまま食べれます🙆‍♀️❣️🦴calcium . . 【材料】2〜3杯分 鯖缶 2缶 玉ねぎ 1個 トマト 1個 水 50〜100ml カレールウ 2かけ ケチャップ 大さじ1 サラダ油 適量 ごはん、卵 . 【作り方】 ・玉ねぎ、トマトはみじん切りにする。 ①フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、玉ねぎの色が変わるまで炒める。 ②鯖缶、トマト、カレールウ、ケチャップを入れて炒め、ルウが溶けたら水を加えてのばす。 ③ごはん、卵とともに盛り付ける。 . . 🙆‍♀️鯖缶は汁ごと使います! .. . . .