【鯖缶で煮込まないカレー】
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ついに春！って感じの天気🌸
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あったかくなってくると
なんかカレーが食べたくなるなぁ🤤
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ってことで煮込まずすぐできる！
鯖缶カレーのレシピをどうぞ⏬❣️
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言わずもがな、身体に嬉しい鯖ちゃんたっぷり。
若干、鯖缶の骨を感じますが、
噛めるくらい柔らかくなってるので
そのまま食べれます🙆♀️❣️🦴calcium
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【材料】2〜3杯分
鯖缶 2缶
玉ねぎ 1個
トマト 1個
水 50〜100ml
カレールウ 2かけ
ケチャップ 大さじ1
サラダ油 適量
ごはん、卵
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【作り方】
・玉ねぎ、トマトはみじん切りにする。
①フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、玉ねぎの色が変わるまで炒める。
②鯖缶、トマト、カレールウ、ケチャップを入れて炒め、ルウが溶けたら水を加えてのばす。
③ごはん、卵とともに盛り付ける。
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🙆♀️鯖缶は汁ごと使います！
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