.396kcal(1人当たり)
【さば缶で炊き込みご飯】
さば缶を使ってお手軽炊き込みご飯♪
あっさりしていて、おかわりがとまらない！
さば缶水煮(さば)
1缶
さば缶(汁)
米(洗っておく)
2合
★油揚げ
1枚
★生姜
1かけ
★しいたけ
1枚
★人参
20g
☆酒
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆白だし
小さじ1
☆醤油
大さじ1
手順
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1.人参は皮をむき2cm角に切っておく。油揚げも2cm角に切っておく。
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2.しいたけは軸をとり半分に切っておく。
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3.★を15回程ぶんぶんする。
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4.炊飯釜にお米、さば缶（汁）、☆をいれ2合の目盛りまで水を入れて混ぜる。
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5.4にさば缶（さば）、3をいれる。
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6.通常通り炊飯し炊き上がったらさばをほぐしながら全体を混ぜ合わせて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
