太らないご飯の作り方

太らないご飯の作り方🍚 材料 玄米2合(約300g) マンナンヒカリ1袋(75g) スーパー大麦大さじ4(60g) 水700cc これを混ぜて炊くだけ！ 通常の玄米より糖質は 約30%カットできます💪 また食物繊維も 約4倍以上になります😳 痩せざるおえないご飯です… ダイエット中もご飯食べたい方は ぜひやってみてください！