和風サラダレシピ2選

☆1枚目 梅シソしらすの和風おからサラダ 💕 生おからを使ってヘルシーに♪ マヨネーズも不使用です❣️ さっぱりしてめちゃ旨😋 ボウルを抱えて食べたいほど激旨❤️ ダイエットにも👍 混ぜるだけの超簡単レシピ✨ 是非お試しください♫ [材料(3〜4人分)] ●生おから・・・240g ●梅干し・・・8個(80g)(はちみつ梅を使用しています) ●大葉・・・8枚(分量外の大葉2枚添えてます) ●しらす ・・・50g 🅰️いりごま・・・大さじ2 🅰️ごま油・白だし・・・各大さじ1 [作り方] 1️⃣梅干しは種を取り除き、包丁で叩く。 大葉は、細かく刻む。 2️⃣ボウルに生おから・梅干し・大葉・しらす・🅰️を入れてよく混ぜる。 ☆2枚目 ピーマンとちくわの卵サラダ 💕 組み合わせが最高🙌 和風が美味しい😋❤️ 半熟卵は食べるとき混ぜちゃってください❣️ [材料2人分] ●卵・・・2個 ●ピーマン・・・2個(100g) ●ちくわ ・・・2本 🅰️マヨネーズハーフ・すりごま・・・各大さじ1(普通のマヨネーズでも可) 🅰️麺つゆ（濃縮4倍）・・・小さじ1 ●かつおぶし ・・・1/2袋程 [作り方] 1️⃣鍋に分量外の湯をたっぷりと沸かし、卵を8分茹でる。茹でたら、すぐに氷水に漬ける。 ピーマンはヘタと種を取り除き、1.5㎝角位に切る。ラップに包み、600Wのレンジで1分加熱する。 ちくわは四等分に切ってから、斜めに2等分に切る。 2️⃣ボウルにピーマン・ちくわ・🅰️を入れて混ぜ、器に盛りつける。 半熟卵は4等分に切り、盛りつける。 かつおぶしもトッピングしたら完成。 [Point] ※ちくわに味があるので、調味料は少な目でちょうどよく仕上がります👍