もち米や豚肩ロース肉を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 50分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 694kcal
・たんぱく質 25.9g
・塩分 2.8g
・野菜摂取量 50g
■材料(4人分)
・もち米・炊飯用カップ 3カップ
・米・炊飯用カップ 1カップ
・豚肩ロース肉・かたまり 300g
・ゆでたけのこ・小 1個
・干ししいたけ 6枚
・ぎんなんの水煮缶 12粒
[A]しょうゆ 大さじ3
[A]酒 大さじ2
[A]砂糖 小さじ2
[A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ2
[B]「丸鶏がらスープ」 小さじ1・2/3
[B]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4
・水 適量
■つくり方
(1)もち米、米は一緒に洗い、30分水につけ、ザルに広げて15分水気をきる。
(2)豚肉は1.5cm角に切り、たけのこは1cm角に切る。干ししいたけはぬるま湯につけてもどし、石づきを取って1cm角に切る。
(3)ボウルに(2)の豚肉・たけのこ・しいたけを入れ、Aを加えてしばらくおき、具と汁に分ける。
(4)炊飯器に(1)のもち米・米、Bを入れ、(3)のつけ汁と水を合わせて630mlにして加え、全体を混ぜる。上に(3)の具、ぎんなんを散らして炊く。
(5)炊き上がったら、少し蒸らしサックリと混ぜる。
*もち米に米を加えて炊くと炊きむらもなく仕上がります。