お弁当にも♪レンジで簡単チキンミートボール

※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ お弁当にも♪レンジで簡単チキンミートボール ⁡ ⁡ ⁡ レンジで出来てとってもお手軽🙌✨ ふんわりジューシーに仕上がります😋✨ ⁡ 柔らかく、冷めても美味しいのでお弁当にもおススメです🍱✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ⁡ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ (調理時間:10分) ------------------- 【材料4人分】(2人分の分量は写真4枚目をご覧ください💁🏻‍♀️) ------------------- 鶏ひき肉(もも):300g ⁡ 玉ねぎ:1/2個・正味100g ⁡ (A)卵:1個 (A)片栗粉・味噌:各大さじ1 (A)砂糖・醤油:各小さじ1/2 ⁡ (B)トマトケチャップ:大さじ3 (B)砂糖:大さじ1 (B)醤油:小さじ1 ⁡ バター又はオリーブオイル:適量 ⁡ 乾燥パセリ:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】玉ねぎはみじん切りにする。 ⁡ 【B】を混ぜる。 ⁡ ⁡ ⁡ 【1】ボウルに鶏ひき肉(もも)、玉ねぎ、【A】を入れて練り混ぜる。 ⁡ ⁡ ⁡ 【2】1を団子状に丸めて耐熱皿に並べて、ふんわりとラップをかけて電子レンジ600wで6分30秒加熱する。 (やわらかいので、手に油や水をつけると丸めやすいです。) ⁡ ⁡ ⁡ 【3】フライパンにバター又はオリーブオイルを熱し、2を入れ、(B)を加えて絡めたら出来上がり! ⁡ 器に盛り、お好みで乾燥パセリを振る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポイント ・電子レンジの種類や、耐熱容器の種類、食材の大きさや食材の温度などで加熱状態は変わります。加熱不十分な場合は30秒ずつ追加で加熱してください。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 増刷致しました🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ ⁡ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、 めんどうなことを「やらない」レシピたち。 ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる! そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨ ⁡ ヒルナンデスでもご紹介されました✨ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ⁡ またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 も発売中です🙇‍♀️ ⁡ *********************** ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #recipe #cooking #japanesefood #Koreanfood ⁡#お弁当レシピ #レンジで簡単