きのこが主役のサラダ。ゆずを利かせてさわやかな味に仕上げましょう。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 90kcal
・たんぱく質 2.6g
・塩分 1.3g
・野菜摂取量 21g
■材料(2人分)
・しめじ 1/2パック
・えのきだけ 1/4袋
・しいたけ 4枚
・水菜 1/4束
・うま味調味料「味の素®」 少々
[A]しょうゆ 大さじ1
[A]「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
[A]酢 大さじ1/2
[A]ゆずのしぼり汁 小さじ1
[A]ゆずの皮・せん切り 少々
■つくり方
(1)しめじは小房に分ける。えのきだけは長さを半分に切る。しいたけは石づきを取り、せん切りにする。水菜は3~4cm長さに切る。
(2)(1)のしめじ・えのきだけ・しいたけはサッとゆでて、キッチンペーパーで水気をしっかり拭き取る。
(3)ボウルに「味の素®」、Aを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
(4)(2)のしめじ・えのきだけ・しいたけ、(1)の水菜を合わせ、(3)のドレッシングの一部とあえる。
(5)器に盛り、食べる直前に残りの(3)のドレッシングをかける。