海鮮香味チャーハン

チャーハンも「Cook Do 香味ペースト」だけで味きまる! ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 616kcal ・たんぱく質 26.6g ・塩分 3.7g ・野菜摂取量 47g ■材料(2人分) ・ご飯 400g ・いか(胴) 100g ・むきえび(小) 50g ・ピーマン 2個 ・パプリカ(赤) 1/4個 ・卵 2個 ・「Cook Do 香味ペースト」 24cm(17g) ・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
■つくり方 (1)いかは皮をむき、1cm角に切る。ピーマン、パプリカは1cm角に切る。ボウルに卵を溶きほぐす。 (2)フライパンに油を熱し、(1)のいか、えびを炒める。色が変わったら(1)の溶き卵を流し入れ、ご飯を加えてひと混ぜし、(1)のピーマン・パプリカを加えてパラパラになるまで炒める。「香味ペースト」を加えて、さらに炒め合わせる。