今日の食べやせ #筋肉料理 レシピカード版
今回のレシピは鶏むね肉とレタスの炒め物。
味付けはめんつゆで、シンプル仕上げの時短簡単レシピ。
シャキッとした食感がクセになる、ダイエットにもおすすめの一品です🥬
ぜひ▼レシピ動画とあわせてご覧ください💪 https://kurashiru.com/s/z6yXYbhRZyU
鶏むね肉（皮なし）
1枚（約240g）
レタス
約200g
にんじん
1/3本（約40g）
(A)片栗粉
大さじ1
(A)塩コショウ
少々
ごま油
大さじ1
かつお節
たっぷり！
料理酒
大さじ1
めんつゆ（3倍濃縮）
大さじ1
おろしにんにく
小さじ1
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にんじんは縦4等分に切って、さらに薄切り（短冊切り）にする。レタスは手ぇで食べやすい大きさにちぎる。
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鶏むね肉はそぎ切りにして（A）をまぶす。
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フライパンにごま油を熱し、2を中火で色が変わるまで炒める。さらに、にんじんを加えてしんなりするまで混ぜ炒める。
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3にレタス、★を加えて全体になじむまで混ぜ炒めて火から下ろす。
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お皿に盛り付けて、かつお節をちらして完成！
投稿者からのコメント
▼レシピブログでは作り方のポイントをまとめています https://o-ryota.com/recipe/chicken-lettuce-noodlesoupbase-stirfry/
【English】
#筋肉料理
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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