ダイエット中の、炒飯食べたいよくを、満たします☆簡単に作れる、糖質オフな1品ですヽ(*･ω･)ﾉ♬
オートミール
50g
卵
2個
チャーシュー
40g
青ネギ
お好みの量
☆鶏がらスープ
小さじ1/2
☆うま味調味料
少々
☆ニンニクチューブ
少々
☆塩コショウ
適量
濃口醤油
小さじ1/2
水
60ml
ごま油
適量
手順
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卵を溶きます。
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チャーシューを5mm幅にカットします。
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下ごしらえの完成です。
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オートミールに水を加えて、戻します。
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溶き卵を加えて⋯
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細かく崩します。
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☆を加えて、よく混ぜます。
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チャーシュー＆青ネギを加えて、よく混ぜます。
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醤油を加えて、味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。
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仕上げに紅生姜を、あしらえば⋯完成〜✨
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1人分の糖質量は、約30.5gです。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいねヽ(*･ω･)ﾉ♬
※みやすさのために書式を一部改変しています。
