エスニック冷奴

レシピあります! 簡単腸活レシピを配信中▶ @lsm_fuko 【エスニック冷奴】 豆腐やツナ缶は手軽に摂れるたんぱく質! いつもとちょっと違った食べ方で。 和えるだけの本格エスニックです♪ 【材料(1人分)】 ・絹ごし豆腐・・・150g ・パクチー・・・・20g ・トマト・・・・・70g ・ツナ缶・・・・・1/2缶 A ・ナンプラー・・・小さじ1 ・レモン汁・・・・小さじ1 ・砂糖・・・・・・小さじ1 【作り方】 ①パクチーとトマトはざく切りにする。 ②Aを混ぜ合わせ、そこに具材も入れて和える。 ③お皿に豆腐を入れ、③を乗せる。 ④あっという間に完成! .。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。. このインスタMagazineは 「日々の食生活を改善したい」働く女性のための 真似するだけで腸がトトノウスタイルを 提案するインスタマガジンです。 @lsm_fuko #冷奴 #エスニックレシピ #パクチー #ツナ缶 #缶詰レシピ #ひとりぐらしごはん #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #腸活 #腸活レシピ #簡単レシピ #発酵食品 #腸活ダイエット #発酵ライフ #発酵食 #体に優しいおかず #ヘルシーメニュー #料理好きな人とつながりたい #料理初心者向けレシピ #料理初心者さんと繋がりたい #栄養士のレシピ #栄養士のれしぴ