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コンビニ食材で!さばと梅の混ぜごはん
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コンビニ食材で!さばと梅の混ぜごはん

セブンイレブンのさばの塩焼を使ったレシピです。 セブンプレミアムのさばは脂がのっていてふわとろ。まるでトロのような食感です。骨がなくて子どもでも食べやすいし、原材料がさば、食塩、昆布だしのみというのもうれしい。製造メーカーの努力を感じます。 コンビニは不健康なイメージがあるかもですが、選びかたを工夫すればおいしくて栄養もちゃんととれるのでおすすめです。

材料 (2人前)

  • セブンプレミアムさばの塩焼
    1パック
  • 3個
  • 大葉
    5枚
  • ごはん
    300g
  • 白いりごま
    小さじ1
  • 醤油
    小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 【1】さばチン
  • さばはパッケージのふたを少し開け、電子レンジ500Wで50秒加熱する。
  • 【2】切る
  • さばは粗くほぐす。梅1個は種をとりほぐす。大葉はせん切りにして水にさらす。
  • 【3】混ぜる
  • ボウルに、温かいごはん、さば、梅、水気をしっかり切った大葉半量、白いりごまと醤油(各小さじ1)を加え混ぜる。
  • 【4】仕上げる
  • 混ぜごはんを器に盛り、残りの大葉と梅を盛り付けて完成。

投稿者からのコメント

■発信内容 旬のものをいちばんおいしい食べかたで ■レシピサイト(リニューアル準備中) https://turnturnturn.jp
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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