ひよこ豆のカラフルサラダ

ひよこ豆のカラフルサラダ 缶詰で簡単♪ 野菜を切ってドレッシングと和えるだけの コロコロかわいいサラダです♪ 作り置きにも。 ■ヘルシーで腹持ちもいいひよこ豆たくさん ■クミンパウダー&パクチーでエスニック感🆙   ひよこ豆のサラダ大好きで よくこのマリネを作ります。   ちょっと小腹が空いたとき、 冷蔵庫を開けて、さっと食べれば お腹も満たされますよ♪ 夕飯作りの前に少しつまんで たんぱく質でエネルギーチャージ!   何よりヘルシーだから たくさん食べても罪悪感なし✨ 🍳材料🍳 ひよこ豆 1缶(100g) トマト 1個 きゅうり 1本 ツナ缶 70g(※油漬け) レモン 1/8個 A EXオリーブオイル 大さじ2 A 酢 大さじ1 A レモン果汁 大さじ1/2 A 塩、マスタード 小さじ1 A コショウ 小さじ1/4 A 砂糖 小さじ1/3 A はちみつ、クミンパウダー 小さじ1/2 A パクチー 1株 🍳作り方🍳 ①トマト、きゅうり、玉ねぎ→粗みじん切り。  レモン→いちょう切り。  ※玉ねぎは水にさらして水気を切っておく。  パクチー→みじん切り。 ②オリーブオイル以外の材料【A】を   ボウルに入れて混ぜ合わせる。  最後にオリーブオイルを加えて混ぜる。 ③2のボウルにひよこ豆、トマト、きゅうり  ツナ缶、レモンを加えて全体を混ぜる。   Nadiaレシピ🆔413189     もしよかったら作ってみてくださいね🌟   #Nadia#ヘルシー#レシピ#おうちごはん#おうちごはんlover #料理記録#作り置き#簡単#エスニック#サラダ#マリネ#お弁当#料理記録#キッチングラム#デリスタグラム#オリーブオイル#イタリアン#vivaレシピコンテスト #cook365#ダイエット#料理好きな人と繫がりたい #野菜#パクチー#chickpeas #receipe #vegan