いかのワタとみそのコクをバターで引き立てた、旨みたっぷりの一品。おつまみはもちろん、ご飯にもよく合います♪
■材料(2人分〔25分〕)
いか 1杯(300g)
しょうが 1片
にんにく 1片
サラダ油 小さじ2
バター 10g
青ねぎ お好みで
【A】
みそ 小さじ1
酒 大さじ1
■工程
<1> いかは捌いて胴体は1cm幅の輪切りにし、足は2本ずつに切り分ける。ワタを袋から絞り出し、【A】と混ぜ合わせる。
<2> しょうが、にんにくはみじん切りにする。
<3> フライパンにサラダ油と<2>を入れて弱火にかけ、香りが出たら<1>のいかを中火で炒める。
<4> いかに火が通ったらバター、<1>のワタと【A】を加えて炒め合わせる。
<5> 器に盛りつけ、お好みで青ねぎを散らす。
■コツ・ポイント
ワタは火を入れすぎると風味が飛ぶので、仕上げに加えてさっと炒めると◎
いかは炒めすぎると固くなるため、短時間で仕上げてください。
仕上げに青ねぎのほか、七味唐辛子をふっても合います。