レンチンして和えるだけの クイックおかず𓂃◌𓈒𓐍
ごぼうは食物繊維以外にも 浮腫みや血圧改善が期待できる カリウムも豊富に含んでいます♔ ♔
材料 （2人分）
ごぼう
60g
人参
30g
酢
小さじ1/2
⚫︎砂糖
小さじ1/2
⚫︎醤油
小さじ1
⚫︎すりゴマ
小さじ2
⚫︎炒りごま
小さじ1
⚫︎マヨネーズ
小さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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① ごぼう・人参は千切り （ごぼうは水にさらし3~5分おく）
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② 耐熱容器に①を入れ ふんわりラップをして600w2分加熱。
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③ 熱いうちに酢を入れ混ぜ合わせる。
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④ 粗熱が取れたら⚫︎を入れ混ぜ合わせる。
投稿者からのコメント
𓍼 工程③では火傷に注意⚠︎
𓍼 お弁当のおかずにも⚪︎。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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