.634kcal(1人当たり)
【ミートドリア】
ご飯にホワイトソースとミートソースがよく絡みとっても美味しいです♪
残りご飯の消費にもおススメです！
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【材料】2人分
にんにく 1かけ
人参 30g
しいたけ 1枚
ピーマン 1/2個
玉ねぎ 70g
合挽き肉 150g
☆トマト缶 1/2缶
☆コンソメ顆粒 5g
☆ウスターソース 大さじ1
☆醤油 大さじ1/2
有塩バター 10g
ピザ用チーズ 適量
市販のホワイトソース 適量
ご飯 300g
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【手順 】
1.人参、玉ねぎ、ピーマン、玉ねぎは2cm角に切っておく。
2.1とニンニクを15回ぶんぶんする。
3.フライパンにバターをいれ、2と合びき肉を炒める。
4.合びき肉に火が通ったら☆をいれひと煮立ちさせる。
5.耐熱皿にご飯を入れて4をのせる。
6.5の縁に市販のホワイトソースをかけその上にピザ用チーズをのせる。
7.オーブントースターで5分ほど焼いたら完成。
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