📝まめちゃんコメント📝
昆布茶だけの味付けで、とても簡単❗️ 5分もあれば、作れちゃいますよ。(玉ねぎを、水にさらす時間は除く)
[✏️昆布茶のすごい効果📔]昆布茶には、健康や美容に効果が期待できる栄養素が豊富に含まれています。 貧血や冷えの解消、はむくみ改善、イライラやストレスを和らげ、リラックスさせる効果が期待できます。
そんな昆布茶と、これまた美容に良いトマトを組み合わせました。
[✏️トマトの凄い効果📔]
🍅トマトは低カロリーなので、ダイエットにおすすめ!
🍅美肌効果に役立つビタミンCや、老化を抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウムが豊富です。
🍅腸内環境を整える食物繊維がバランス良く含んでいるので、便秘の時に食べるのもオススメです。
2つの最強食材を組み合わせて、無限トマトを作りました。玉ねぎ🧅で、血液サラサラ✨大葉で、サッパリと頂けます。
仕上げの、粗挽き胡椒がポイント❗️味にパンチが出て、とても美味しいですよ😃おつまみや、箸休め、作り置きにぴったり。
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① トマトはくし切りにして、斜め半分に切る。玉ねぎは薄切りにして、塩水にさらす。しんなりしたら、水気を絞る。ツナ缶は、油を切る。大葉は、手でちぎる。
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② ボウルにトマト、玉ねぎ、ツナ缶、大葉、昆布茶を入れて、さっくりと混ぜる。味が馴染んだら、お皿に盛り付けて粗挽き胡椒を振る。
投稿者からのコメント
⭐️ポイント⭐️
※ツナ缶の油は、切ります。
※大葉は手でちぎると、香りが出ます。
※昆布茶の分量は、トマトの大きさにより調節して下さい。
※粗挽き胡椒を振ると、美味しいですよ。
※水分が出るので、お早めにお召し上がり下さい。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。