📝まめちゃんコメント📝
昆布茶だけの味付けで、とても簡単❗️
5分もあれば、作れちゃいますよ。
（玉ねぎを、水にさらす時間は除く）
［✏️昆布茶のすごい効果📔]
昆布茶には、健康や美容に効果が期待できる
栄養素が豊富に含まれています。
貧血や冷えの解消、はむくみ改善、
イライラやストレスを和らげ、
リラックスさせる効果が期待できます。
そんな昆布茶と、これまた美容に良いトマトを
組み合わせました。
［✏️トマトの凄い効果📔］
🍅トマトは低カロリーなので、
ダイエットにおすすめ！
🍅美肌効果に役立つビタミンCや、
老化を抑制するビタミンE、
塩分の排出を助けるカリウムが豊富です。
🍅腸内環境を整える食物繊維が
バランス良く含んでいるので、
便秘の時に食べるのもオススメです。
2つの最強食材を組み合わせて、
無限トマトを作りました。
玉ねぎ🧅で、血液サラサラ✨
大葉で、サッパリと頂けます。
仕上げの、粗挽き胡椒がポイント❗️
味にパンチが出て、とても美味しいですよ😃
おつまみや、箸休め、作り置きにぴったり。
⭐️材料⭐️
写真、材料欄をご覧下さい。
⭐️作り方⭐️
① トマトはくし切りにして、斜め半分に切る。
玉ねぎは薄切りにして、塩水にさらす。
しんなりしたら、水気を絞る。
ツナ缶は、油を切る。
大葉は、手でちぎる。
② ボウルにトマト、玉ねぎ、ツナ缶、大葉、昆布茶を入れて、さっくりと混ぜる。
味が馴染んだら、お皿に盛り付けて粗挽き胡椒を振る。
⭐️ポイント⭐️
※ツナ缶の油は、切ります。
※大葉は手でちぎると、香りが出ます。
※昆布茶の分量は、トマトの大きさにより調節して下さい。
※粗挽き胡椒を振ると、美味しいですよ。
※水分が出るので、お早めにお召し上がり下さい。
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