ヘルシー☆おからでケークサレ

たまねぎを丸々1個入れたケークサレ♪おから入りでますますヘルシー(^^)嬉しいノンオイル☆【全量：600kcal】 作り方 [1] 具材を小さく切り、炒めて塩胡椒で味付けする。冷ましておく。 [2] 生おから、粉類、塩を合わせておく。 [3] 卵に、牛乳、チーズ、冷めた具材を加えて混ぜる。 [4] ２も合わせてさっくり混ぜ、型に入れる。 [5] 軽くトントンして空気を抜き、180度で40分。（様子を見て調節してください。） [6] 型から出して冷ましてください。 [7] おからやたまねぎの甘さが美味しくて、食事にもぴったりです☆ ■コツ・ポイント 好きな具材で作ってください♪炒めた具材は冷めてから混ぜるように。 ■このレシピの生い立ち たまねぎを使いたくて、ケークサレにたっぷり入れました！ヘルシーにしたかったので、おからも入れて。