材料（２人分）
合い挽き肉 ３００g
白ネギ(みじん切り) ８０g
卵 １個
△オイスターソース 小さじ２
△片栗粉 小さじ１
△塩コショウ 少々
△うま味調味料 少々
■合わせダレ
☆濃口醤油 小さじ１
☆糖質ゼロ 料理酒 大さじ２
☆味噌 小さじ１/２
☆豆板醤 小さじ１
☆ラカントS（液状） 小さじ２
☆水 大さじ１
超巨大！低糖質なのにボリューム満点の１品☆びっくりするほど美味しい１品です(｡･ω･｡)♬
作り方
[1] 白ネギを粗みじん切りにします。
[2] ボウルに合い挽き肉、白ネギ、卵と△を入れて、よく混ぜてから⋯
[3] 空気を抜いて、成形しておきます。
[4] フライパンを肉ダネを移して⋯
[5] 軽く成形します。
[6] フタをして、弱火で７分加熱します。
[7] ７分経てば、お皿に移してひっくり返します。
[8] フタをして、さらに７分加熱します。
[9] キッチンペーパーなどで、水分を拭き取って⋯
[10] 盛り付け皿に移しておきます。
[11] 中〜強火で、☆を煮詰めて、ソースを作ります。
[12] つくねに☆のソースを塗ります。お好みで白炒りごま、万能ねぎ、糸唐辛子をあしらえば、完成〜✨
[13] １人分の糖質量は、約３.５gです。
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
混ぜて焼くだけで簡単に作れる！低糖質でボリューム満点の１品です☆ぜひ作ってみてくださいね〜(｡･ω･｡)♬
