今日はフライパン1つで、10分でできる主菜をご紹介します。
調味料も簡単。
全て大さじ1の量で味が決まります♡
彩り野菜をたっぷりいれたら、栄養バランスもバッチリです！
(材料 ４人分)
・鶏肉 500g
・パプリカ(赤・黄) 各半分
・アスパラガス 10本(細め)
・プチトマト 10個
・オリーブオイル 大さじ1
・塩、こしょう 適量
調味料
A.酒 大さじ1
A.みりん 大さじ1
A.しょうゆ 大さじ1
A.蜂蜜 大さじ1
A.粒マスタード 大さじ1
(下準備)
・鶏肉を大きめの一口大に切り、塩胡椒をふる。
・パプリカを一口大に切る。
・アスパラガスは、下の方の硬い部分の皮をピーラーでむき、５センチ位の長さに切る。
(作り方)
1.フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、鶏肉を皮目の方から強めの中火で焼き、焼き色がついたら裏返して焼く。
2.アスパラガスの下半分の硬い部分を入れて焼く。
3.他の野菜も入れて焼く。
4.Aの調味料を混ぜ、フライパンに入れて、全体に絡める。
とっても簡単に美味しくできるので、是非作ってみて下さいね❣️
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ストーリーズでご紹介させてくださいね♡
ではでは、皆さんも素敵な週末をお過ごしくださいね✨
