材料 （1人分）
森永ビヒダスヨーグルト
200g
おからパウダー
大さじ2
ハチミツ
15g
水
大さじ2
フルーツグラノーラバー
3枚 (30g)
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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耐熱容器にヨーグルト、ハチミツ、水を入れ、よく混ぜ合わせる。レンジ600Wで40～50秒ほど加熱し、人肌程度(約37℃)に温める。おからパウダーを加え、よく混ぜ合わせる。
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3分程度、待ってからいただだく。おからパウダーをなじませ、ふやかすため。
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Asahi BALANCEUPフルーツグラノーラバーを添えました。1袋(3枚)に 1/3日分の鉄・カルシウム・10種類のビタミンや食物繊維が摂取できます。
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キッコーマン 豆乳おからパウダーを使用しました。パウダー状で溶けやすく、クセもありません。
投稿者からのコメント
きっかけ
おからダイエット中、1食おきかえメニューとしてダイエット停滞期中に食べています。
おいしくなるコツ
ヨーグルトを温める時、水を加えることでヨーグルトが温まりすぎず、分離も防ぎ、なめらかな口あたりになります。ハチミツの代わりにオリゴ糖シロップやダイエットシュガーでもOK♪
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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