青じそとしらすのおにぎり

温かいご飯やしらす干しを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1個分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 165kcal ・たんぱく質 4.1g ・塩分 0.7g ・野菜摂取量 1g ■材料(2個分) ・温かいご飯 200g [A]しらす干し 10g [A]青じそのせん切り 2枚分 [A]「ほんだし」 小さじ2/3 [A]いり白ごま 適量 [A]しょうゆ 少々
■つくり方 (1)ご飯にAを混ぜ合わせ、2等分して三角形に握る。 *『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より