水菜のフリフリサラダ

袋に入れてフリフリするだけ!お子様と一緒に作るのもおすすめです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 105kcal ・たんぱく質 4.1g ・塩分 0.7g ・野菜摂取量 85g ■材料(2人分) ・水菜 1束 [A]「ヤマキ 徳一番かつおパック」 2パック [A]砂糖 小さじ2 [A]「味の素KK中華あじ」 小さじ1 [A]こしょう 少々 [B]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1 [B]にんにくのすりおろし 少々
■つくり方 (1)水菜は4cm長さに切る。 (2)ポリ袋に(1)の水菜、Aを入れ、袋ごと軽くふる。 (3)全体が混ざったらBを加えて、再度袋ごと軽くふり、全体に油がまわるまで混ぜる。