袋に入れてフリフリするだけ!お子様と一緒に作るのもおすすめです。
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 105kcal
・たんぱく質 4.1g
・塩分 0.7g
・野菜摂取量 85g
■材料(2人分)
・水菜 1束
[A]「ヤマキ 徳一番かつおパック」 2パック
[A]砂糖 小さじ2
[A]「味の素KK中華あじ」 小さじ1
[A]こしょう 少々
[B]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1
[B]にんにくのすりおろし 少々
■つくり方
(1)水菜は4cm長さに切る。
(2)ポリ袋に(1)の水菜、Aを入れ、袋ごと軽くふる。
(3)全体が混ざったらBを加えて、再度袋ごと軽くふり、全体に油がまわるまで混ぜる。