長いも納豆グラタン

.糖質1人当たり：16.9 【長いも納豆グラタン】 栄養満点！山芋はぶんぶんに任せて♪ 手も汚さずに美味しいグラタンができます♪ 358kcal(1人当たり) . 【材料】1人分 長いも　100g 納豆(付属のタレは入れない)　1パック ★めんつゆ(3倍濃縮)　小さじ1 ★マヨネーズ　大さじ1 ピザ用チーズ　適量 たまご　1個 . 【手順 】 1.長いもは2cm大に切っておく。 2.1と★を20回ぶんぶんする。 3.耐熱皿に2、納豆を入れ軽く混ぜる。 4.3の上にピザ用チーズで土手を作り真ん中にたまごをのせる。 5.オーブントースターで8分程焼いたら完成です。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c386r長いも納豆グラタン #長いも納豆グラタン #長芋 #納豆 #グラタン #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理　#時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画