野菜たっぷり　ミネストローネ

レシピあります！ 簡単腸活レシピを配信中▶ @lsm_fuko 【ミネストローネ】 クリスマスディナーは高カロリーになりがち！そこで1つ前の食事に食物繊維をたっぷり摂っておきます。そうすると、血糖値の急上昇を防げて太りにくくなると言われています。 これをセカンドミール効果といい、食物繊維たっぷりのミネストローネに種類の違う食物繊維入りの雑穀米やライ麦パンを合わせてランチもおススメです。 ※今回の分量は作りやすい2人分ですが、栄養表示は1人分です。