材料(2人分)
豚ロース薄切り(長いもの) 8枚
オクラ 8本
すり胡麻 大さじ4
卵 1個
小麦粉 適量
パン粉 適量
揚げ油 適量
胡麻たっぷり!オクラもたっぷり!女子に優しいフライだけど、我が家は、娘も息子も大満足(๑´ლ`๑)フフ♡
作り方
[1] オクラは塩(分量外)をこするようにしてひげをとったら水洗いし、 水気をしっかり拭き取り、ヘタを切り落とす。
[2] 豚ロース薄切り(長いもの)をまな板に2枚並べ分量外の塩少々、すり胡麻大さじ1/2をふる。
[3] オクラを豚肉の手前側に2本乗せてキツくくるくると巻く。これを4回繰り返して、合計4つの肉巻きにする。
[4] ①に小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、170〜180度の揚げ油でこんがりと揚げる。
[5] 食べやすい大きさに切り分け、お醤油をほんの少しかけていただく。
■コツ・ポイント
・揚げ油は、フライパンの底から3cmくらいの深さの量で大丈夫です。両面からりと揚げてください。・オクラ2本を巻くことで満足感アップ♪お肉の火通りも早く時短につながります。
■このレシピの生い立ち
家族が喜ぶフライを作りたくて♪胡麻が香る優しい和惣菜になりました。