和菓子がたべたい！！！！！🍡
できれば糖質低めの！！！！🍵
そんなオヤツへの執念から誕生したレシピ🤣
なんと本物のおもちと比べて
✨＼ カロリー80%off ／✨
マジで罪悪感なく食べることができます・・😭👏
何が優秀かって、これだけカロリー80%offで
・たんぱく質がとれる
・水溶性食物繊維たっぷり
・腹持ちがすごい
つまり💞最高💞
〈栄養成分 もちサイズ1コあたり〉
〇エネルギー 27kcal
〇たんぱく質 4g
〇脂質 0.7g
〇炭水化物 6g
材料 （もちサイズ4コ分）
〇プロテイン
15g
〇低カロリー甘味料
10g
〇サイリウム
4g
〇抹茶パウダー
2g
・きなこ
大さじ1
・低カロリー甘味料
大さじ1
・塩
ひとつまみ
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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(1).きなこ・甘味料・塩を混ぜ合わせる
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(2).耐熱容器に〇の材料を入れてよく混ぜ合わせる
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(3).水120mlを注ぎ入れて、ダマがないようにしっかり混ぜ合わせる
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(4).電子レンジ 2分30秒加熱※全体がぷく～っと膨らむまで※加熱時間は調整してください
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(5).加熱後、全体を混ぜる※目安10回ほど※最初どろっとしていても、粗熱が取れるとまとまってきます
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(6).好きな大きさに丸めて01.のきな粉をからめる
投稿者からのコメント
完成！
プロテインは抹茶ラテ風味を使いました
ミルク系プロテインや、他の和風系プロテイン🍵（きな粉味など）も合うと思います！
プロテインの味によって、抹茶パウダーを入れる・入れないは判断してくださいね～
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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