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ハワイアンポキDON

ハワイアンポキDON

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まぐろやご飯を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 502kcal ・たんぱく質 18.6g ・塩分 1.6g ・野菜摂取量 0g

材料

(1人分)
  • まぐろ
    50g
  • アボカド
    1/4個
  • [A]しょうがのすりおろし
    少々
  • [A]にんにくのすりおろし
    少々
  • [A]白ごま
    小さじ1/2
  • [A]しょうゆ
    大さじ1/2
  • [A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」
    小さじ1
  • 小ねぎの小口切り
    適量
  • レモン
    適量
  • ご飯
    1杯(茶碗)(140g)
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
    適量

手順

所要時間:5分
  • (1)まぐろ、アボカドはひと口大の角切りにしてAであえる。
  • (2)器にご飯を盛り、(1)をのせて小ねぎを散らし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を上にかけ、レモンを添える。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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