大豆がたっぷりと食べられる！栄養満点の低糖質な1品ヽ(*･ω･)ﾉ
ピーマン（色紙切り）
2個
玉ねぎ（粗みじん切り）
1/2個
合い挽き肉
200g
☆大豆水煮
150g
☆カットトマト
150g
☆顆粒コンソメ
小さじ1
☆赤ワイン
大さじ1
☆塩＆黒コショウ
少々
ローリエ
1枚
タバスコ
お好みでどうぞ♬
手順
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ピーマンは、種とワタを取り除いて、色紙切りにします。
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玉ねぎは、粗みじん切りにします。
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ニンニクは、細かくカットします。
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合い挽き肉にサッと火を通します。（中火〜強火）
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玉ねぎを加え、軽く焼き目をつけて⋯
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ピーマン、☆を入れて、よく混ぜます。
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フタをして、弱火〜中火で5分加熱します。
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味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
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完成〜✨お好みでタバスコをどうぞ♬
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1人分の糖質量は、約8.0gです。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
・タバスコとの相性が抜群です♬
■このレシピの生い立ち
サッと作れる低糖質な1品です♬ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)
※みやすさのために書式を一部改変しています。
