リピート確定♬糖質OFF『チリコンカン』

材料(3人分) ピーマン(色紙切り) 2個 玉ねぎ(粗みじん切り) 1/2個 合い挽き肉 200g ☆大豆水煮 150g ☆カットトマト 150g ☆顆粒コンソメ 小さじ1 ☆赤ワイン 大さじ1 ☆塩&黒コショウ 少々 ローリエ 1枚 タバスコ お好みでどうぞ♬
大豆がたっぷりと食べられる!栄養満点の低糖質な1品ヽ(*・ω・)ノ 作り方 [1] ピーマンは、種とワタを取り除いて、色紙切りにします。 [2] 玉ねぎは、粗みじん切りにします。 [3] ニンニクは、細かくカットします。 [4] 合い挽き肉にサッと火を通します。(中火〜強火) [5] 玉ねぎを加え、軽く焼き目をつけて⋯ [6] ピーマン、☆を入れて、よく混ぜます。 [7] フタをして、弱火〜中火で5分加熱します。 [8] 味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯ [9] 完成〜✨お好みでタバスコをどうぞ♬ [10] 1人分の糖質量は、約8.0gです。 ■コツ・ポイント ・タバスコとの相性が抜群です♬ ■このレシピの生い立ち サッと作れる低糖質な1品です♬ぜひ試してみてくださいね(。・ω・。)