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大根とこんにゃくのコンソメ煮

大根とこんにゃくのコンソメ煮

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大根や白こんにゃくを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 97kcal ・たんぱく質 2g ・塩分 1.5g ・野菜摂取量 68g ■材料(4人分) ・大根 1/5本(正味200g) ・玉ねぎ 40g ・ベーコン 2枚(40g) ・セロリ 20g ・にんじん 20g ・白こんにゃく 1枚 [A]水 750ml [A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個 ・バター 20g *「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方 (1)大根はタテ3cm、ヨコ2.5cm、厚さ7mm程度に切る。玉ねぎ、ベーコン、セロリは5mm角に切る。にんじんは4mm角に切る。こんにゃくは両面に格子状に切り目を入れ、5mm厚さのひと口大の薄切りにする。 (2)(1)の大根・こんにゃくは下ゆでして水気をきる。 (3)鍋にバターを入れて熱し、弱火で(1)のベーコン・玉ねぎ・にんじん・セロリの順にじっくりと炒め、しんなりしたら(2)の大根・こんにゃくを加えて炒める。 (4)Aを加え、沸騰したらアクを取り、大根に火が通るまでコトコト煮る。

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