痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
●鮭のホイル焼き
<材料>
鮭 1尾
玉ねぎ 1/4個
きのこ 好みの量
★塩 少々
★胡椒 少々
★酒 大さじ1
レモン 適量
<作り方>
①玉ねぎを薄切りにする
②アルミホイルに玉ねぎ、鮭、きのこの順に乗せる
③その上から★をかける
④覆うようにしっかり包む
⑤フライパンに入れ、蓋をして、弱火で15分
⑥好みでレモンをかければ完成！
