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小松菜としらす干しのおにぎり

小松菜としらす干しのおにぎり

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温かいご飯や小松菜を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 392kcal ・たんぱく質 9.4g ・塩分 1.9g ・野菜摂取量 26g

材料

(2人分)
  • 温かいご飯
    480g
  • 小松菜
    60g
  • しらす干し
    24g
  • 「アジシオ」
    3g
  • のり
    適量

手順

所要時間:10分
  • 小松菜はサッとゆでてすぐに冷水にとる。水気をしぼり、小口切りにする。
  • ボウルにご飯、(1)の小松菜、しらす干し、「アジシオ」を入れて混ぜ合わせ、6等分する。三角形ににぎり、のりを巻く。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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