2枚分焼いて10分で完成するちょっぱやレシピ💨
混ぜて焼くだけ、超簡単🙆♀️
オートミールを使ったヘルシーな主食✨
食べ応えもあるのでお腹も満足できます⭕️
全ての食材がよく合います♪
牡蠣のうま味たっぷりのヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」で味が決まります👍
⚫︎オートミール
60g(インスタントタイプを使用しています。)
⚫︎水
150ml
⚫︎長いも
200g
⚫︎しらす
80g
⚫︎卵
1個
⚫︎ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」
大さじ1
⚫︎ピザ用チーズ
20g
⚫︎ごま油
小さじ4
⚫︎青ねぎ
2～3本
手順
- 1️⃣耐熱ボウルにいれたオートミールに水を加え、ラップなしで電子レンジ(600W)で1分加熱する。
- 2️⃣オートミールに長いもをすりおろして加え、しらす、卵、ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」、ピザ用チーズも加えてよく混ぜる。
- 3️⃣フライパンにごま油小さじ2をひいて熱し、生地の半量を入れ、丸く整え、中火で2分程焼く。 表裏を返して更に中火で2分程焼く。 残っている生地も同じように焼く。
- 4️⃣器に盛りつけ、小口切りにした青ねぎを散らす。 ※食べるときにヒガシマル醤油「牡蠣だしし醤油」をひと回し(分量外)をかける。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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