糖質1人当り：3.1
【鶏肉のミニトマトソースかけ】
ミニトマトの消費に♪
ボリューム満点&低糖質なのでおすすめです♪
581kcal(1本当り)
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
☆ミニトマト
100g
☆オリーブオイル
大さじ1
☆塩
小さじ1/4
☆すりおろしニンニク
少々
鶏もも肉
2枚
手順
-
1.鶏もも肉は焼いておく。
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2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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3.2を耐熱皿に入れ500wのレンジで3分加熱する。
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4.1に3をかけて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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