今日の #筋肉料理
【豆腐皮スライスの脂肪燃えヌードル】
リコピンたっぷり脂肪が燃えるトマトヌードル！
サバ缶としめじの旨みたっぷりでズルズルやせる♪
ぜひつくってみてください💪
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#レシピ
■材料（2人分）
・豆腐皮スライス…1/2袋（約250g）
・サバ水煮缶（食塩不使用タイプ）…1/2個（約100g）
・ホールトマト缶…200g
・しめじ…100g
・刻みねぎ…適量
・七味唐辛子…適量
★調味料
・水…300ml
・鶏ガラスープの素…大さじ1
・おろしにんにく…小さじ1/2
■調理時間
約15分
■栄養成分（1人あたり）
・エネルギー…401.2kcal
・タンパク質…39.2g
・脂質…19.6g
・炭水化物…17.0g
（糖質/食物繊維…11.3g/5.7g）
※数値は目安です。
■作り方
１．お鍋に湯をわかし、豆腐皮スライスを3分ほど茹でて解凍し水気を切る。
２．しめじは石づきを取りほぐす。ホールトマト缶はボウルに入れてフォークなどで実を潰す。
３．お鍋に★を加えて煮立たせ、(1)、(2)、ほぐしたサバ缶を汁ごと加えて弱火で5分ほど煮る。
４．器に盛りつけ、刻みねぎ、七味唐辛子をちらし完成！
■豆腐皮スライスの脂肪燃えヌードル 食べてみての感想
豆腐皮スライスの脂肪燃えヌードル 食べてみての感想
豆腐皮スライスの独特の食感に、トマトの酸味とコク、サバ缶・しめじの旨みが絡んでズルズルいけます。
鶏ガラの風味とにんにくの香りが香ばしく、最後まで飽きずに食べられる一杯。
豆腐皮スライスは食感がしっかりしているので、見た目以上にボリューミー。
女性や少食の方なら3回くらいに分けて食べてもよさそうです。
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