ベルベル風オムレツ

.170kcal(1人当たり) 【ベルベル風オムレツ】 トマトとスパイスを使ったエスニックなモロッコの卵料理です! クミンの香りがエスニックな気分になります! パンやクラッカーなどによく合います♪ . 【材料】2人分 たまご 2個 ☆にんにく 1かけ(1片) ☆たまねぎ 50g ★ピーマン 1個 ★プチトマト 10個 オリーブオイル 大さじ1 クミン 適量 塩コショウ 適量 . 【手順 】 1.たまねぎは2cm角に切っておく。たまごは溶いておく。 2.プチトマトは半分に切っておく。 3.☆を20回ぶんぶんする。 4.3に★をいれ10回ぶんぶんする。 5.フライパンにオリーブオイルをいれクミンを炒め香りづいたら4をいれ炒める。 6.野菜に火が通ったら強火にしてたまごを流しいれ大きくかき混ぜます。 塩こしょうを入れ味を整えた ら完成です。 ※トーストなどと合わせてお召し上がりください。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c148rベルベル風オムレツ #ベルベル風オムレツ #オムレツ #モロッコ料理 #卵料理 #玉子料理 #トースター #トースターで #おうちごはん #お昼ご飯 #夜ご飯 #手抜きごはん #簡単一品 #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画